미국 캘리포니아주 로마린다 의대 리 보크 교수와 스텐리 교수는 웃음과 면역체계에 대한 연구로 전 세계 의학계에 비상한 관심을 불러일으켰다. 이들은 10명의 남자들에게 1시간짜리 배꼽 잡는 비디오를 보여주면서 보기 전과 후의 혈액 속 면역체 증감을 연구했다. 그 결과 웃을 때 체내에서 병균을 막는 항체인 인터페론 감마 호르몬이 많이 분비되는 것을 발견했다. 웃음이 많은 낙천가는 학생들의 경우 학업성적이 더 높았고 스포츠분야에서 더 두각을 나타내며 생명보험회사 생활설계사의 경우에도 낙천가가 훨씬 더 높은 성적을 올린다고 하였다.
또한 웃으면 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되어 기분이 좋아진다. 엔돌핀은 수명을 연장시켜 준다. 기왕 웃을 바에야 배꼽을 잡고 크게 웃는 것이 좋다. 이렇게 한 번 웃는 것은 에어로빅을 5분하는 효과가 있다. 쾌활하게 웃을 때 몸속의 650개 근육 중에서 231개가 움직인다.
웃음 십계명
1. 크게 웃어라.
크게 웃는 웃음은 최고의 운동법이며 매일 1분 동안 웃으면 8일 더 오래 산다. 크게 웃을 수록 더 큰 자신감을 만들어 준다.
2. 억지로라도 웃어라.
병은 무서워서 도망간다.
3. 일어나자마자 웃어라.
아침에 첫 번째 웃는 웃음이 보약중의 보약이다. 3대가 건강하게 되며 보약 10첩보다 낫다.
4. 시간을 정해놓고 웃어라.
병원과는 영원히 바이 바이(bye bye)다.
5. 마음까지 웃어라.
얼굴표정보다 마음표정이 더 중요하다.
6. 즐거운 생각을 하며 웃어라
즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조 한다. 웃으면 복이 오고 웃으면 웃을 일이 생긴다.
7. 함께 웃어라.
혼자 웃는 것보다 33배 이상 효과가 좋다.
8. 힘들 때 더 웃어라.
진정한 웃음은 힘들 때 웃는 것이다.
9.한번 웃고 또 웃어라.
웃지 않고 하루를 보낸 사람은 그날을 낭비한 것이나 마찬가지다.
10.꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라.
